— Напишите о нашем тренере! Очень позитивный, искренний человек. Мы её обожаем, — с этой просьбы началось письмо в редакцию «Северной звезды». Его написала Яна Самарина от лица группы. Речь о Валентине Мартыновой — тренере спорткомплекса «Нефтяник», которая после работы в ООО «Энергонефть Томск» зажигает зал на тренировке.

Знакомимся с Валентиной — подтянутая, улыбчивая, энергичная. Признаётся: никогда не дружила с физкультурой, в школе была освобождена по состоянию здоровья.

— Я вообще не спортсменка. ГТО пробовала сдавать — с первого раза не сдала, — смеётся она. — Танцы — это мой спорт, вся жизнь.

В Стрежевой Валентина приехала из Златоуста в 2004 году. Ходила на фитнес-латину, дэнс-фьюжн, занималась у Анны Войцехович, которая и прокачала зумбу в городе. Когда Анна уехала, девчонки из группы сказали: «Валя, иди обучайся и веди нам». В 2021-м она получила лицензию «Зумба». Начинала с аренды помещений. В СОК «Нефтяник» позвали работать в ноябре 2024 года. К тому моменту у неё уже был диплом о высшем образовании, дополнительно отучилась в вузе на инструктора групповых программ.

Зумба — не просто фитнес. Это вечеринка. Тренировка строится волнами: пульс разгоняется, потом спускается, снова взлетает. Интервальная кардионагрузка, которая помогает и худеть, и выплёскивать эмоции.

— Обязательно кричим «Хэй!». Это и мышцы сокращает, и настроение поднимает. Раньше моя бабушка громко пела песни. Тогда не понимала, зачем, а теперь знаю — эмоциям надо давать выход, — объясняет Валентина Мартынова. И добавляет: именно ученики вдохновляют её постоянно учиться и развиваться.

Недавно тренер освоила новое направление — аква-зумбу, танцы в воде. Темп там спокойнее, вода гасит резкость движений, поэтому направление отлично подходит новичкам.

На тренировках Валентина даёт так называемый предпоказ: на секунду опережает музыку, чтобы ученики успели сообразить, куда двигаться.

Ученики у Мартыновой самые разные. Есть и мужчины. Одна пара даже познакомилась на её занятиях — теперь муж с женой танцуют вместе.

— Люди притягиваются, начинают дружить, поддерживать друг друга. Вместе ходим и на «Музыкальное лото», и на «Пять вёрст», — делится Валентина. — Выезжаем в Нижневартовск на большие мастер-классы, где инструкторы привозят свои коллективы, показывают номера, обмениваются хореографией.

В прошлом году ей удалось побывать на юбилейном фитнес-фестивале в Москве, который попал в Книгу рекордов России — три тысячи участников из девяноста с лишним регионов.

— Нам выдали диплом, что мы внесли лепту. В этом году снова едем — уже с девочками. Будем выступать, — говорит тренер. — В команде ещё есть места, если есть желание, можно присоединиться.

Особая гордость — местные конкурсы «Золото осени» и «Полёт стрижей», где её ученицы занимали призовые места. Кстати, именно на «Полёте стрижей» выяснилось, что некоторые вообще впервые вышли на сцену.

— Это круто, когда женщины не боятся. Пусть они не показывают профессионализм в движениях, но в командном выступлении это смотрится здорово, — рассказывает Валентина. А потом переходит на личные откровения:

— Одна девушка потом прислала рисунок от дочки, где подписано: «Мама, ты моя победительница». Это дороже любой медали. И мой сын тоже сказал: «Мам, я так тобой гордился». Ему восемнадцать, он картинки не рисует, но слова запали в душу.

Каждый танец, уверяет тренер, — это разная харизма: меренге — барабанная, сальса — женственная, бразильский фанк — агрессивный, даёт выход негативу.

— Когда слышу музыку, чувствую себя по-другому. Появляется энергия. И я вижу то же самое в учениках. Однажды попросила девчонок написать в чате, что для них значит зумба. «Территория счастья», «антидепрессант без таблеток», «помогает почувствовать себя живым», «место силы и настроения», — перечисляет ответы. — Читала и рыдала.

Бывает ли, что после тяжёлого дня не хочется на тренировку? Валентина задумалась на секунду:

— Вспоминаю, что меня ждут. И даже рада такой ответственности. Возвращаюсь домой уже другим человеком — настроение хорошее, мышцы приятно тянутся. Это как у бегунов: думаешь «может, не сегодня?», а пробежал — и молодец. Дискотека продолжается!