
Не заразные, но опасные
МедицинаС 20 по 26 января проходит «Неделя профилактики неинфекционных заболеваний», объявленная Минздравом России.
Хронические неинфекционные заболевания — основная причина инвалидности и преждевременной смертности населения, — рассказывает заведующая терапевтическим отделением поликлиники городской больницы Л.В.Сентебова.
Согласно определению ВОЗ, хронические неинфекционные заболевания — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
— К их основным типам относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет, — уточняет Людмила Вячеславовна.
Те самые заболевания, которые нам предлагают выявить в ходе добровольной диспансеризации населения.
— 50 процентов вклада в развитие хронических неинфекционных заболеваний вносят основные семь факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение, — объясняет Л.В.Сентебова.
Основные рекомендации для профилактики заболеваний.
— Знать свои уровни холестерина и глюкозы в крови, уровень артериального давления, индекс массы тела, окружность талии, — говорит терапевт.
Напоминает, для общего холестерина норма колеблется в пределах 3,0—5,0 ммоль/л.
Типичное значение артериального кровяного давления здорового человека (систолическое/диастолическое) — 120 и 80 мм рт. ст.
Уровень сахара в крови определяется утром после ночного сна, нижняя граница нормы составляет 3,3 ммоль/л, а верхняя — 5,5 ммоль/л.
Индекс массы тела (ИМТ) — это соотношение, которое рассчитывается исходя из веса и роста. ИМТ равен весу (в килограммах), делённому на рост в квадрате (в метрах).
Считается, люди с нормальной массой тела имеют ИМТ от 18,5 до 24,9.
Окружность талии — это показатель, который используется для оценки риска, связанного с весом. Исследования показали, что окружность талии более 80 см у женщин и 94 см у мужчин связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
— Важно правильно питаться. Ограничив потребление соли до 5 г/сутки (одна чайная ложка без верха) и продуктов, содержащих добавленный сахар. Увеличив потребление фруктов и овощей, продуктов из цельного зерна, бобовых. И снизив потребление насыщенных жиров, — советует Людмила Вячеславовна.
Лучше отказаться от курения и потребления спиртных напитков.
Быть физически активным. И регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.